Heb je iemand verloren die belangrijk voor je was? Misschien voel je veel verdriet of gemis, of merk je dat bepaalde herinneringen nog steeds sterke emoties oproepen.
Het kan ook zijn dat je verlies al langer geleden is, maar dat je het gevoel hebt dat er iets onaf is gebleven. Misschien heb je geen goed afscheid kunnen nemen of was er destijds weinig ruimte voor jouw gevoelens.
Ik ben Mirjam, hypnotherapeut en psychosociaal therapeut in Driebergen-Rijsenburg. In mijn praktijk begeleid ik mensen bij rouw, verlies en het verwerken van ingrijpende ervaringen.
Samen onderzoeken we wat het verlies voor jou betekent en wat je nodig hebt om met meer rust en aandacht bij je gevoelens stil te kunnen staan.
Wanneer verdriet je blijft bezighouden
Rouw kan op verschillende manieren invloed hebben op je leven.
Misschien herken je dat je:
- Verdriet en gemis ervaart, soms op onverwachte momenten.
- Schuldgevoelens of spijt hebt over wat je wel of niet hebt gedaan.
- Boosheid of jaloezie voelt, bijvoorbeeld omdat anderen wel de ruimte lijken te hebben om te rouwen.
- Moeite hebt met afscheid nemen of het gevoel houdt dat er iets niet is afgerond.
- Veel spanning of onrust ervaart wanneer je aan het verlies denkt.
- Je leeg of uitgeput voelt en moeite hebt om weer verder te gaan.
Rouw ontstaat niet alleen na het overlijden van een dierbare. Ook het verlies van gezondheid, een relatiebreuk, ongewenste kinderloosheid of een andere ingrijpende verandering kan gevoelens van verlies oproepen.
Ieder mens rouwt op zijn eigen manier. Er is geen vast tempo waarin je je verdriet een plaats moet geven.
Als je geen afscheid hebt kunnen nemen
Soms verloopt een verlies zo plotseling of ingrijpend dat er nauwelijks ruimte is om stil te staan bij wat er gebeurt.
Misschien kon je niet aanwezig zijn bij een begrafenis. Of je was tijdens een ziekteperiode vooral bezig met zorgen, regelen en sterk blijven voor anderen.
Pas later merk je dat je eigen verdriet weinig aandacht heeft gekregen.
In mijn werk besteed ik bijzondere aandacht aan de betekenis van afscheidsrituelen.
Rituelen kunnen helpen om stil te staan bij een belangrijke overgang, gevoelens uit te drukken en betekenis te geven aan wat er is gebeurd.
Wanneer een afscheid niet heeft kunnen plaatsvinden, kun je soms het gevoel houden dat iets onaf is gebleven.
Dat kan samengaan met verdriet, onrust of schuldgevoelens.
Ik vind het belangrijk om samen te onderzoeken of er iets is waar je alsnog aandacht aan zou willen geven.
Met hypnotherapie ruimte geven aan een gemist afscheid
Een afscheid hoeft niet altijd op het oorspronkelijke moment plaats te vinden.
Soms kan het waardevol zijn om later alsnog een persoonlijk afscheidsritueel vorm te geven.
Daarbij maak ik onder andere gebruik van hypnotherapie.
Tijdens een begeleide trance kun je met behulp van verbeelding stilstaan bij een herinnering of een moment dat belangrijk voor je is.
Misschien had je nog iets willen zeggen tegen degene die je verloren hebt. Of had je graag aanwezig willen zijn bij een afscheid dat je hebt moeten missen.
Met visualisaties kunnen we onderzoeken hoe je daar alsnog op een voor jou betekenisvolle manier aandacht aan kunt geven.
Dat kan bijvoorbeeld door je een ontmoeting voor te stellen, gevoelens uit te spreken of in gedachten een symbolisch afscheidsmoment vorm te geven.
Het gaat er niet om het verleden te veranderen.
Het gaat erom ruimte te geven aan jouw ervaring en aan gevoelens die misschien nog onvoldoende aandacht hebben gekregen.
Zo'n innerlijk ritueel kan helpen om met meer rust terug te kijken op wat er is gebeurd.
Gevoelens die er ook mogen zijn
Rouwen betekent niet dat je voortdurend verdrietig bent.
Misschien voel je soms boosheid, jaloezie, opluchting of schaamte. Gevoelens die je zelf niet goed begrijpt of waarvan je vindt dat je ze niet zou mogen hebben.
Ik nodig je uit om daar met nieuwsgierigheid en zonder oordeel naar te kijken.
Wat zit er onder die boosheid? Wat maakt dat je je schuldig voelt? En welke behoefte of welk verdriet heeft misschien nog geen ruimte gekregen?
Je hoeft niet precies te weten wat je voelt voordat je bij mij komt.
In de therapie kunnen we samen onderzoeken wat er in je leeft en hoe je daar met meer mildheid mee kunt omgaan.
Mijn werkwijze bij rouw en verlies
Mijn eigen ervaringen met rouw hebben mij laten zien hoe ingrijpend verlies kan zijn.
In mijn begeleiding combineer ik persoonlijke aandacht met verschillende therapeutische werkvormen, waaronder hypnotherapie, visualisaties en psychosociale therapie.
We bespreken wat je hebt meegemaakt en welke gevoelens of herinneringen je nog bezighouden.
Soms is het prettig om vooral te vertellen. Op andere momenten kan een ervaringsgerichte oefening helpen om aandacht te geven aan iets wat moeilijk onder woorden te brengen is.
Ik stem mijn begeleiding af op jouw situatie en wat voor jou passend voelt.
Het doel is niet om je verdriet weg te nemen of iemand te vergeten, maar om een manier te vinden waarop je het verlies met je mee kunt dragen.
Rouwverwerking in Driebergen-Rijsenburg
In mijn praktijk in Driebergen-Rijsenburg begeleid ik mensen bij rouw, onverwerkt verdriet, gemist afscheid en andere ingrijpende verlieservaringen.
Of het verlies nu kort geleden is of al langer geleden: we kunnen samen onderzoeken wat je nodig hebt.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Mirjam
Hypnotherapeut en psychosociaal therapeut
Aangesloten bij de NBVH en geregistreerd bij RBCZ
