Heb je last van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS)? Misschien ervaar je regelmatig buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel of een wisselende stoelgang.
Je hebt mogelijk al verschillende voedingsadviezen of behandelingen geprobeerd, maar je buikklachten blijven je dagelijks leven beïnvloeden. Soms durf je nauwelijks nog iets te ondernemen, omdat je niet weet wanneer je darmen weer gaan opspelen.
Ik ben Mirjam, hypnotherapeut en psychosociaal therapeut in Driebergen-Rijsenburg. In mijn praktijk bied ik medische hypnotherapie bij PDS.
Met gerichte ontspanning, visualisaties en oefeningen voor thuis help ik je om de wisselwerking tussen je hersenen en darmen op een andere manier te beïnvloeden. Het doel is om meer rust, vertrouwen en waar mogelijk vermindering van je klachten te ervaren.
De wisselwerking tussen je hersenen en darmen
Je hersenen en darmen staan voortdurend met elkaar in verbinding. Deze samenwerking wordt ook wel de brein-darm-as genoemd.
Bij PDS kan die communicatie verstoord of extra gevoelig zijn.
Je darmen kunnen dan sterk reageren op prikkels die normaal gesproken minder klachten veroorzaken. Stress, spanning en bezorgdheid kunnen daarbij een rol spelen.
Misschien herken je dat je meer buikklachten ervaart wanneer je gespannen bent. Of dat je juist angstig wordt zodra je buik begint te rommelen.
Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan: je hebt buikpijn, wordt ongerust, gaat steeds meer op je buik letten en ervaart daardoor mogelijk nog meer spanning en klachten.
Dat betekent niet dat de pijn ingebeeld is. Je buikklachten zijn echt.
In mijn begeleiding kijken we naar mogelijkheden om die wisselwerking tussen hersenen, zenuwstelsel en darmen gunstig te beïnvloeden.
Hoe kan hypnotherapie helpen bij PDS?
Bij medische hypnotherapie maken we gebruik van gerichte aandacht, ontspanning en verbeeldingskracht.
Tijdens een sessie begeleid ik je naar een toestand van ontspannen concentratie, ook wel trance genoemd. Je blijft je bewust van wat er gebeurt en houdt zelf de regie.
Met behulp van visualisaties en suggesties richten we de aandacht op rust, veiligheid en een prettiger gevoel in je buik.
Je kunt het vergelijken met het oefenen van een nieuwe manier waarop je hersenen en lichaam op elkaar reageren.
Hypnotherapie bij PDS is wetenschappelijk onderzocht en wordt ook genoemd als behandeloptie in de richtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG).
De behandeling kan helpen om darmklachten te verminderen. Hoeveel verbetering iemand ervaart, verschilt per persoon.
Van klacht naar lichaamssensatie
Wanneer je voortdurend buikklachten ervaart, kan je aandacht steeds meer gericht raken op wat er misgaat.
Je denkt bijvoorbeeld: Daar begint mijn buikpijn weer. Straks wordt het nog erger.
Ik nodig je uit om eens op te merken welke woorden je gebruikt wanneer je over je buik praat.
Kun je de lichamelijke sensatie beschrijven zonder meteen uit te gaan van pijn of gevaar?
Wat voel je precies? Is het spanning, druk, beweging of een ander gevoel?
Het gaat er niet om dat je je klachten ontkent. Wel kun je onderzoeken of je op een andere manier aandacht aan je lichaam kunt geven, zonder iedere gewaarwording onmiddellijk als bedreigend te ervaren.
Soms helpt het om daarbij metaforen of beelden te gebruiken.
Zo kunnen we samen oefenen met een andere manier van omgaan met de signalen van je buik.
Zelfhypnose: ook thuis leren ontspannen
Een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding is dat je zelf leert wat je kunt doen wanneer je spanning of buikklachten ervaart.
Daarom combineer ik de sessies in mijn praktijk met oefeningen voor thuis.
Ik kan bijvoorbeeld een persoonlijke audio-opname voor je maken, zodat je zelfstandig kunt oefenen met ontspanning, visualisatie en zelfhypnose.
Door regelmatig te oefenen, kun je vertrouwder raken met de toestand van rust die je tijdens de sessies ervaart.
Het is niet de bedoeling dat je voor ontspanning steeds afhankelijk blijft van de therapeut.
Ik vind het juist belangrijk dat je ontdekt welke mogelijkheden je zelf hebt om met je klachten om te gaan en meer regie te ervaren.
Ook aandacht voor stress en persoonlijke patronen
Bij PDS kijken we niet uitsluitend naar de buikklachten zelf.
Soms spelen stress, een groot verantwoordelijkheidsgevoel of bepaalde overtuigingen over jezelf een rol bij de spanning die je ervaart.
Misschien merk je dat je altijd doorgaat, moeilijk nee kunt zeggen of weinig tijd neemt om naar je eigen behoeften te luisteren.
In mijn begeleiding kunnen we ook deze patronen onderzoeken.
Wat geeft je spanning? Wanneer ga je over je grenzen? En wat helpt jou om meer rust te ervaren?
Ik combineer medische hypnotherapie waar passend met psychosociale begeleiding.
Daarbij gaan we niet bij voorbaat uit van een emotionele oorzaak van je darmklachten. We onderzoeken welke factoren in jouw situatie relevant zijn.
Hypnotherapie bij buikpijn voor kinderen vanaf 11 jaar
Ook kinderen vanaf 11 jaar kunnen bij mij terecht voor medische hypnotherapie bij terugkerende buikpijn, wanneer een arts heeft vastgesteld wat er speelt en een verwijzing heeft gegeven.
Bij kinderen maak ik gebruik van hun verbeeldingskracht, met ontspanningsoefeningen, ademhaling en beelden die helpen om meer rust en vertrouwen in hun lichaam te ervaren.
Ook kunnen ze leren om thuis zelfstandig met zelfhypnose te oefenen.
De begeleiding is afgestemd op het kind en vindt plaats met betrokkenheid van de ouders.
Medische hypnotherapie bij PDS in Driebergen-Rijsenburg
In mijn praktijk in Driebergen-Rijsenburg begeleid ik volwassenen en kinderen vanaf 11 jaar bij PDS en aanhoudende buikklachten.
We bespreken je klachten, je hulpvraag en welke begeleiding daarbij passend is.
Bij PDS is een medische beoordeling belangrijk. Hypnotherapie is een aanvullende behandelvorm en vervangt geen noodzakelijke medische zorg.
Mijn doel is dat je meer inzicht krijgt in de wisselwerking tussen je lichaam en geest, leert omgaan met spanning en ontdekt hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op je welzijn.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Mirjam
Hypnotherapeut en psychosociaal therapeut
Aangesloten bij de NBVH en geregistreerd bij RBCZ
